سكن

هل تعرف لماذا الأفوكادو رقيقة وجيدة جدا لصحتك؟

تم استنكار الأفوكادو أحيانًا بسبب محتواها الدهني المفترض ، في العديد من المنتديات. ومع ذلك ، اليوم لها شخصية صحية ، مساهمتها في فيتامين E وقدرتها على الترطيب. بمساعدة أخصائيي التغذية في My Cooks Recipes ، نجمع المزايا التي يتمتع بها الأفوكادو من أجل صحتك:

1. انها جيدة لالكوليسترول

تناول الأفوكادو يساعد على تنظيم الدهون الثلاثية ومحتواها في أوميغا 3 يقلل من "الكوليسترول السيئ" من الجسم.

2. استيقظ حواسك!

نظرًا لمحتواه العالي من Omega-3 ، فإن الأفوكادو لا يستفيد فقط من الدورة الدموية ، ولكن أيضًا الرأي والدماغ.

عبر GIPHY

3. لديها الفيتامينات لإعطاء ، بيع وإعطاء بعيدا!

فيتامين A ، C ، D ، E ، B6 ، B12 و K. الأفوكادو يحمي نظام المناعة لدينا ، يحسن نظامنا المعرفي والعصبي.

4. المضادة للسرطان

بفضل الفيتامينات ، يعد الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي تحمي نفسك منها الخلايا السرطانية.

عبر GIPHY

5. للذاكرة

يمكن أن يكون الأفوكادو حليفا وأفضل صديق للطلاب وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر بسبب الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.

6. للأمهات في المستقبل وخلال الرضاعة الطبيعية

إن تناول الأفوكادو أثناء الحمل هو إعطاء طفلك قلباً عالياً ونموًا معززًا لفيتامين هـ أثناء الحمل. أثناء الرضاعة الطبيعية ، تناول الطعام جيدًا أثناء الرضاعة الطبيعية أساسي لجودة الحليب، لدرجة أنه من خلال تناول سلطات الأفوكادو ، فإننا نعطي حليبًا عالي الجودة ، غني بالألياف ، والأحماض الدهنية ، والفيتامينات ...

عبر GIPHY

7. للبشرة

يستخدم الأفوكادو في الأقنعة والكريمات ومرطبات الجسم. لقرون كان المنتج الطبيعي ل شفاء ندبات وعلامات وأعراض أخرى من الجهد أو الجفاف.

8. للحصول على وجه مثالي

هل تريد بشرة مشرقة ومشرقة؟ أقنعة الأفوكادو محلية الصنع مع العسل والليمون ، بما في ذلك الخيار وزيت الزيتون ...ترطيب العليا كما لو كنا نستخدم أغلى أنواع الكريم في السوق!

9. مثير للشهوة الجنسية

لا يمكننا أن ننسى قيمتها الحسية وقوتها في لحظات العاطفة ... الأفوكادو هو مثير للشهوة الجنسية الطبيعية القوية! إن محتواه في البوتاسيوم والألياف وثراء بذرةه يجعل إيقاع الدم كافياً وبالتالي تتبع وظيفة الانتصاب الإيقاع الطبيعي.

10. مثالية لفقدان الوزن!

نسيان الأسطورة التي الأفوكادو يجعلك الدهون. أنه يحتوي على الأحماض الدهنية صحية وتناول الأفوكادو بطريقة تسيطر عليها نحن تسريع عملية الأيض لدينا، نحن نتحكم في مستويات الدهون في الدم ونشعر بالإشباع. بالطبع ، الحقيقة هي أنه ليس عليك تناول الأفوكادو بشكل مفرط لأنه إذا حدث ذلك ، فإن التأثير يمكن أن يكون عكس ذلك.

أنت مهتم أيضًا ...

7 فوائد من السبانخ

أفضل وأسوأ الأطعمة للصداع والإسهال والغثيان والإمساك والحكة

الفوائد والخصائص و 4 وصفات الكسكس

فيديو: طرق تهدئة الأعصاب في دقيقتين (مارس 2020).

Loading...